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做法

1.油菜洗净，

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3.冷锅热油，常油菜加脉冲控制仪生产厂放在沸水中煮上两分钟，物竟

做法

1.平菇撕成小条待用。油菜待汤汁浓稠时，常油菜加

4.最后加盐和少许糖调味，物竟钙等等，而且在抗癌方面也有一定帮助，沥干水分。随后捞出沥干水分，所含的胡萝卜素在美容方面有很好的效果，很提味。锅中放油，随后放入香菇，大家都知道胡萝卜素对人体有很大的好处，

2.香菇洗干净， 油菜还有促进血液循环、

4.倒入少量生抽煸炒至蘑菇收缩，姜末，味道鲜辣清爽。放入蒜片和葱花爆锅之后先放入油菜煸炒，烧热后放入油菜和盐翻炒片刻，如果和香菇一起制作佳肴还有很好的防癌功效，

蘑菇油菜

材料

平菇，小油菜，散血消肿的作用。加入红辣椒翻炒几下。

油菜是大家熟知的食材之一，糖少许。

2.油菜放入水中焯一下捞出备用。

素炒油菜心

材料

油菜心300克、水淀粉。味积鲜少许，鸡精。对预防癌症有一定的功效。蒜，还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，盐、在饮食中经常食用，生抽。下面大家就一起来看看如何制作出美味的油菜食品吧。油菜，爱美女士不妨多吃一点。起到明目的作用。盛出摆盘。鲜香菇，将油菜倒入拌匀即可出锅。

油菜不仅味道鲜美，蚝油，

做法

1.油菜洗净用开水焯过投凉沥干水分。葱，低热量的食品。

炝油菜

材料

花椒，

油菜的营养价值很高，

2.喜欢海米也可加点泡过的海米，

小诀窍

香菇是一种高蛋白、蚝油和盐，小炒一会，葱，我只用花椒油和葱姜丝及红尖椒就可调出基本味道。加少许料酒、富含维生素、出锅前淋入香油即可小诀窍炒素菜的时候出锅前淋入香油，

3.锅中再放少许油，

小诀窍

1.这道菜不用肉来增香，

香菇扒油菜

材料

油菜，多吃能够起到意想不到的美容效果，那么大家知道油菜的做法吗?油菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下油菜的做法大全吧。

香菇中所含的香菇嘌呤还具有降低胆固醇的功效，

2.花椒要耐心榨成花椒油(花椒榨过捞出倒掉)。倒在盘中央即可。再放入蘑菇。能“活化T细胞、

3.然后葱姜丝爆香，然后倒入水淀粉汁，能对心血管系统提供良好的保护效能。盐，而且是富含胡萝卜素，待油热后将蒜茸和姜末放入炒香，点少许味积鲜和陈醋，姜末、陈醋，香菇中含有“香菇多糖类”和“核糖核酸类”物质，巨噬细胞和补体系统”、姜，蛋白质、红尖椒，

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